ﺗﺎﺱ ﮐﺒﺎﺏ ﺑﺎ ﻣﺮﻍ ﯾﺎ ﮔﻮﺷﺖ (ﻏﺬﺍﻫﺎﯼ ﺭﮊﯾﻤﯽ)
ابتدا مرغ را خرد میکنیم و در قابلمه می چینیم. پیاز را بصورت حلقه حلقه بریده و روی مرغها می گذاریم که در ردیف
   ذخیره در برنامه هفتگی

ارزش غذایی در هر وعده

  • 21
    کالری
  • 2
    کربوهیدرات
  • 2
    چربی
  • 3
    فیبر
  • 16
    پروتئین
  • 30 دقیقه
    زمان آماده سازی
  • 45 دقیقه
    زمان پخت و پز
  • 75 دقیقه
    زمان کلی
  • متوسط
    درجه پخت و پز
  • 4 نفر
    استفاده کنندگان
  • دستور پخت
  • مواد لازم
  • نظرات کاربران
ابتدا مرغ را خرد میکنیم و در قابلمه می چینیم. پیاز را بصورت حلقه حلقه بریده و روی مرغها می گذاریم که در ردیف بعدی هویج ها را قرارداده و نمک و فلفل و زردچوبه به همراه یک لیوان آب روی آن میریزیم و به مدت یک ربع روی حرارت قرار میدهیم و بقیه مواد را چیده و بین آن ها گرد لیمو و دارچین میریزیم و 2 قاشق غذا خوری رب گوجه و 2 قاشق آبغوره یا آبلیمو اضافه میکنیم و مقدار آب آن را اندازه کرده وبا گذشت 45 دقیقا غذا حاضر است. نوش جان
  • ﮔﻮﺷﺖ      400   گرم
  • هویج      2   عدد
  • کدو سبز      2   عدد
  • بادمجان      2   عدد
  • سیب زمینی      3   گرم
  • گوجه فرنگی      2   عدد
  • پیاز      2   عدد
  • آلو خورشتی      10   عدد
  • گرد لیمو      1   قاشق غذاخوری
  • دارچین      1   گرم
  • نمک و فلفل و زردچوبه      1   مقدار لازم