سالاد الویه با ماست ( رژیمی)
ابتدا تخم مرغ ، سیب زمینی و هویج را آبپز جداگانه میکنم پوست کنده و رنده کرده و سپس مرغ را پخته و ریش ریش می کنیم.
   ذخیره در برنامه هفتگی

ارزش غذایی در هر وعده

  • 0
    کالری
  • 0
    کربوهیدرات
  • 0
    چربی
  • 0
    فیبر
  • 0
    پروتئین
  • 30 دقیقه
    زمان آماده سازی
  • 30 دقیقه
    زمان پخت و پز
  • 60 دقیقه
    زمان کلی
  • ساده
    درجه پخت و پز
  • 2 نفر
    استفاده کنندگان
  • دستور پخت
  • مواد لازم
  • نظرات کاربران
ابتدا تخم مرغ ، سیب زمینی و هویج را آبپز جداگانه میکنم پوست کنده و رنده کرده و سپس مرغ را پخته و ریش ریش می کنیم. خیارشور را شسته و رنده کرده وسپس تمام مواد را مخلوط و به آن نمک ،فلفل ،ماست و روغن زیتون زده و مخلوط میکنیم تا یک دست شوند سپس در ظرف مورد نظر ریخته و تزیین کرده و 30 دقیقه قبل سرو در یخچال یا در جای خنک نگه دارید تا جا بیفتد.
می توانید خیارشور را به جای رنده آن به ریز خرد کنید. برای اینکه تخم مرغ ها نشکند آن را در کیسه فریزر گذاشته و گره بزنید و سپس آب پز کنید.
  • نمک و فلفل سیاه      1   مقدار لازم
  • روغن زیتون      3   قاشق غذاخوری
  • ماست چکیده کم چرب      3   قاشق غذا خوری
  • هویج      1   عدد
  • کنسرو نخود فرنگی      4   قاشق غذا خوری
  • خیار شور      200   گرم
  • سیب زمینی آب پز      1   عدد
  • تخم مرغ آب پز      1   عدد
  • نصف سینه مرغ آب پز      1   عدد