غذای گیاهی فیلتر:
ﻃﺮﺯ ﺗﻬﯿﻪ ﯼ ﺩﻟﻤﻪ ﺳﺒﺰﯾﺠﺎﺕ (ﺭﮊﯾﻤﯽ) ابتدا عصاره سبزیجات را به همراه مرغ ،پیاز و هویج در قابلمه ای ریخته و شعله را زیاد میکنیم بعد از به جوش آمدن شعله را به مدت 5دقیقه کم کرده تا بپزد سپس بلغور و کشمش را اضافه میکنیم وشعله را خاموش وبه مدت 5 دقیقه با درب بسته میگذاریم بماند.
کباب سبزیجات ابتدا پودر زیره ، پودر گشنیز ،پودر فلفل قرمز ، روغن زیتون ، آبلیمو ، سیر ، نمک و سرکه را باهم مخلوط و در میکسر میریزیم تا یکدست شوند تا سس کباب تهیه شود.
کوکو سبزی رژیمی برای افراد با کلسترول بالا ابتدا بادمجان ها را از چند ساعت قبل پوست می گیریم و مثل خرد کردن خیار بادمجان را به سایز کوچک خرد میکنیم کمی نمک به آن میزنیم ودر ظرفی قرار داده تا به قول معروف آب پس دهد با این روش هنگام سرخ کردن روغن کمتری جذب میکند.
کوﮐﻮﯼ ﺍﺳﻔﻨﺎﺝ ﻭ ﺳﺒﺰﯾﺠﺎﺕ ﺭﮊﯾﻤﯽ تره فرنگی ها را خرد میکنیم در روغن تفت می دهیم. اسفناج ها را خرد کرده به تره فرنگی ها اضافه میکنیم و تفت میدهیم تا کمی نرم شود.
پنکیک سیب زمینی و عدس ابتدا عدس را که از قبل خیس داده بودیم را می پزیم سپس پیاز را تفت داده و تخم مرغ پخته را خرد می کنیم همراه با نمک ، فلفل و عدس پخته شده به پیاز اضافه و به مدت 10 دقیقه تفت می دهیم.
رولت اسفناج ابتدا تخم مرغ ، روغن مایع ، اسفناج ، آرد ، نمک و شیر را در بلندر ریخته و مخلوط می کنیم.
ﻻﺯﺍﻧﯿﺎﯼ ﮐﻢ ﭼﺮﺏ ﮐﺪﻭ ﺭﮊﯾﻤﯽ ابتدا پیاز و سیر را به همراه تمام سبزیجات کمی تفت میدهیم بعد گوجه خرد شده را با رب و سس گوجه به مواد اضافه کرده و هم میزنیم.
خوراک سبزیجات ابتدا باید چغندر ، هویج ، سیب زمینی و کدو حلوایی را ریز و یک دست خرد کرده و مقداری روغن زیتون و نمک با سیر را مخلوط می کنیم
ساندویچ برنج و سبزیجات ابتدا برنج را می پزیم. سپس پیاز و سیر را تفت داده و بعد از نرم شدن ذرت پخته ، لوبیای پخته ،سس سویا ، پونه کوهی ، فلفل ، زیره سبز و رب گوجه فرنگی را اضافه و 5 دقیقه تفت می دهیم
کدوی سبز شکم پر ابتدا کدوها را از وسط بریده و داخل آن را خالی می کنیم و با روغن داخل کدوها را چرب کرده و کمی نمک به آن می زنیم و در سینی می چینیم و سپس در فر به مدت 15 دقیقه با حرارت 180 درجه سانتیگراد میگذاریم تا بپزد